{"id":16208,"date":"2020-11-27T22:28:21","date_gmt":"2020-11-27T21:28:21","guid":{"rendered":"http:\/\/moja24.pl\/?p=16208"},"modified":"2021-01-07T22:44:47","modified_gmt":"2021-01-07T21:44:47","slug":"samobadanie-piersi-w-siedmiu-krokach-dotyk-ktory-moze-uratowac-zycie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/2020\/11\/27\/samobadanie-piersi-w-siedmiu-krokach-dotyk-ktory-moze-uratowac-zycie\/","title":{"rendered":"Samobadanie piersi w siedmiu krokach. Dotyk, kt\u00f3ry mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie"},"content":{"rendered":"

W Polsce ponad 18.000 kobiet co roku s\u0142yszy diagnoz\u0119: \u201eMa Pani nowotw\u00f3r z\u0142o\u015bliwy piersi\u201d. Ponad 5.000 kobiet, co roku umiera. G\u0142\u00f3wnym powodem jest zbyt p\u00f3\u017ane wykrycie nowotworu.<\/strong><\/p>\n

Wiadomo, \u017ce wczesne wykrycie choroby zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyleczenia niekiedy nawet w 100 procentach. Najlepszym sposobem na dok\u0142adne poznanie w\u0142asnych piersi i wczesn\u0105 interwencj\u0119 jest comiesi\u0119czne samobadanie piersi. Mimo wielu lat dzia\u0142a\u0144 edukacyjnych wci\u0105\u017c tylko kilka % kobiet wykonuje je poprawnie i regularnie (co miesi\u0105c). Do samobadania zach\u0119caj\u0105, jak co roku, ambasadorzy kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM, a w\u015br\u00f3d nich: Beata Sadowska, Daria Widawska, El\u017cbieta Romanowska, Marzena Rogalska, Kinga Zawodnik, Aleksandra Kisio, Karolina Szostak, Lidia Kalita, Anna Iberszer, Anna M\u0119czy\u0144ska, Paulina Koziejowska oraz dw\u00f3ch pan\u00f3w: Qczaj i Micha\u0142 Pir\u00f3g.
\nW gronie ambasadorek kampanii znalaz\u0142y si\u0119 tak\u017ce influencerki: Ola Nowak, Siostry ADiHD, Laura Ogrodowczyk, Karolina Cwalina, Anna Jaworska (MumMe.pl) oraz Miss Polonia Karolina Bielawska. Jak wykona\u0107 samobadanie piersi w 7 krokach opowiada inicjatorka kampanii Izabela Sakutova, braffiterka z 20 letnim sta\u017cem, autorka charytatywnej ksi\u0105\u017cki cegie\u0142ki \u201ePokochaj swoje piersi. Biustopozytywny poradnik dla nastolatek i ich mam\u201d.<\/p>\n

#mojewdotykus\u0105<\/strong>
\nJak wynika z przeprowadzonej przez fundacj\u0119 Wsparcie na Starcie ankiety, na grupie blisko 3000 dziewcz\u0105t i kobiet, maj\u0105 one trudno\u015bci ze znalezieniem s\u0142\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby opisa\u0107 ich piersi. Nie wiedz\u0105 jakie s\u0105 ich piersi w dotyku, nie znaj\u0105 ich, bo ich nie dotykaj\u0105.<\/p>\n

Jak g\u0105beczki, galaretki, spr\u0119\u017cynki czy puchowate? Jakie s\u0105 Twoje piersi?<\/strong>
\nNa potrzeby tegorocznej akcji powsta\u0142 film promuj\u0105cy hashtag #mojewdotykus\u0105. Mo\u017cemy
\nw nim zobaczy\u0107 ambasador\u00f3w tegorocznej kampanii. Okazuje si\u0119, \u017ce ka\u017cdy z nich znalaz\u0142 inne, oryginalne i inspiruj\u0105ce okre\u015blenie biustu, wynikaj\u0105ce z posiadania pe\u0142nej \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnych piersi i ich regularnego samobadania. Do nagrania filmu organizatorzy zaprosili tak\u017ce przedstawicielki m\u0142odego pokolenia. Wyst\u0105pi\u0142y w nim m.in.: Katarzyna Bajor \u2013 Ma\u0107kowiak (hellokejti), Michalina Ryznarek (ryznarek), Karolina Wi\u015bniewska (wisniewska_karoolina), Ula Sitarz (ula.si), Marta Waluk (marta.waluk.stylist), Sylwia Zabost (dandymilady) i Magda Marcinkowska (curvy.batman), kt\u00f3re tak\u017ce namawiaj\u0105 swoje r\u00f3wie\u015bniczki do wzi\u0119cia odpowiedzialno\u015bci za zdrowie swoich piersi.
\nCelem towarzysz\u0105cego kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM 2020 hashtaga #mojewdotykus\u0105 jest zach\u0119cenie kobiet do samobadania, czyli dotykania i poznania w\u0142asnych piersi.
\nLink do filmu: http:\/\/drive.google.com\/drive\/folders\/1Jy6VE2R8iF1OUZ815P_5xuVsTFNM2z42<\/a><\/p>\n

\"\"
El\u017cbieta Romanowska. Aktorka. fot. nades\u0142ane<\/figcaption><\/figure>\n

Dlaczego SAMOBADANIE jest wa\u017cne?<\/strong>
\nRegularne wykonywanie samobadania daje nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 poznania unikalnego \u201eukszta\u0142towania terenu\u201d naszych piersi. To bezcenna wiedza, kt\u00f3rej nikt poza nami samymi nie jest w stanie nam da\u0107. Dlaczego samobadanie jest takie wa\u017cne? Poniewa\u017c pozwala wcze\u015bnie wykry\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w naszych piersiach i wcze\u015bnie na nie zareagowa\u0107.<\/p>\n

Jak zacz\u0105\u0107?<\/strong>
\nZdrowe piersi powinny by\u0107 samobadane raz w miesi\u0105cu. Samobadanie najlepiej wykonywa\u0107 po miesi\u0105czce. Lekarze zalecaj\u0105 moment pomi\u0119dzy 6. a 9. dniem cyklu, ale aby nie pomyli\u0107 si\u0119 w obliczeniach i nie omin\u0105\u0107 terminu, najlepiej ustali\u0107 sobie, \u017ce wykonujemy samobadanie zaraz po okresie. Piersi s\u0105 wtedy najmniej grudkowate i wra\u017cliwe, wi\u0119c o wiele \u0142atwiej unikn\u0105\u0107 pomy\u0142ki.
\nSamobadanie zajmuje zaledwie 3\u20135 minut, ale zapewnia komfort psychiczny, \u017ce nasze piersi s\u0105 zdrowe. Je\u015bli wyczujemy co\u015b innego ni\u017c zwykle, co\u015b czego tam wcze\u015bniej nie by\u0142o, um\u00f3wmy si\u0119 zapobiegawczo na wizyt\u0119 do lekarza.
\nSamobadanie mo\u017cemy wykona\u0107 przed lustrem, pod prysznicem lub w \u0142\u00f3\u017cku.<\/p>\n

\"\"
Karolina Bielawska. Miss Polonia. fot. nades\u0142ane<\/figcaption><\/figure>\n

Przed lustrem:<\/strong>
\nKrok 1<\/strong>
\nUnie\u015bmy obie r\u0119ce do g\u00f3ry
\ni sprawd\u017amy, czy nie widzimy zmian w kszta\u0142cie piersi, kolorze czy teksturze sk\u00f3ry. Zaobserwujmy, czy sk\u00f3ra si\u0119 nie marszczy oraz czy nie wida\u0107 jakiego\u015b wg\u0142\u0119bienia, kt\u00f3rego wcze\u015bniej nie by\u0142o. Czy brodawki wygl\u0105daj\u0105 tak jak zawsze, czy skierowane s\u0105 w tym samym kierunku?
\nKrok 2<\/strong>
\nOprzyjmy r\u0119ce na biodrach, naci\u015bnijmy nimi na tu\u0142\u00f3w, napinaj\u0105c klatk\u0119 piersiow\u0105, przeprowad\u017amy takie same obserwacje.
\nKrok 3<\/strong>
\n\u015aci\u015bnijmy kolejno brodawki i przyjrzyjmy si\u0119, czy nie wycieka z nich wydzielina. W wyniku \u015bci\u015bni\u0119cia mo\u017ce zdarzy\u0107 si\u0119, \u017ce wyp\u0142ynie z nich wydzielina, bo w przewodach mlekowych zawsze znajduje si\u0119 niewielka ilo\u015b\u0107 p\u0142ynu. P\u0142yn nigdy nie powinien si\u0119 jednak s\u0105czy\u0107 sam, bez dotykania brodawki. Je\u015bli zauwa\u017cymy, \u017ce plami nam biustonosz lub pi\u017cam\u0119, skonsultujmy si\u0119 z lekarzem.
\nNast\u0119pnie kontynuuj samobadanie piersi pod prysznicem, na namydlonej sk\u00f3rze, aby\u015b \u0142atwiej mog\u0142a wyczu\u0107 ewentualne zmiany.
\nKrok 4<\/strong>
\nLew\u0105 r\u0119k\u0119 k\u0142adziemy z ty\u0142u g\u0142owy, a praw\u0105 na lewej piersi, aby jak najbardziej rozp\u0142aszczy\u0107 pier\u015b. Zaczynaj\u0105c od obojczyka i kieruj\u0105c si\u0119 wok\u00f3\u0142 piersi po najszerszym jej obwodzie, zmierzaj\u0105c do brodawki, naciskajmy opuszkami trzech \u015brodkowych palc\u00f3w (wskazuj\u0105cego, \u015brodkowego i serdecznego) i zataczajmy nimi w ka\u017cdym miejscu piersi drobne kr\u0119gi. Te ruchy wykonujmy najpierw przy lekkim ucisku, a nast\u0119pnie, w tym samym punkcie piersi, powt\u00f3rzmy je ze zwi\u0119kszonym uciskiem.
\nKrok 5<\/strong>
\nP\u0142ynnie przesuwamy trzy palce do nast\u0119pnego punktu, staraj\u0105c si\u0119 nie omin\u0105\u0107 \u017cadnego miejsca.
\nKrok 6<\/strong>
\nZbadajmy r\u00f3wnie\u017c praw\u0105 r\u0119k\u0105 lew\u0105 pach\u0119, by sprawdzi\u0107, czy w\u0119z\u0142y ch\u0142onne nie s\u0105 powi\u0119kszone.
\nKrok 7<\/strong>
\nTak samo skontrolujmy drug\u0105 pier\u015b i pach\u0119. Sprawd\u017amy, czy nie wyczuwamy zgrubie\u0144, kt\u00f3rych wcze\u015bniej tam nie by\u0142o.<\/p>\n

Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c przeprowadzi\u0107 samobadanie piersi po k\u0105pieli, le\u017c\u0105c w \u0142\u00f3\u017cku:<\/strong>
\n1. Po\u0142\u00f3\u017cmy si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku p\u0142asko, bez poduszki. Pod lewy bark wsuwamy zwini\u0119ty w rulon r\u0119cznik, a lew\u0105 r\u0119k\u0119 wk\u0142adamy pod g\u0142ow\u0119. Na palce nak\u0142adamy balsam. Trzema \u015brodkowymi palcami prawej r\u0119ki zbadajmy lew\u0105 pier\u015b. Wykonujemy te same ruchy, kt\u00f3re opisane s\u0105 przy samobadaniu pod prysznicem. Powtarzamy to samo z drug\u0105 piersi\u0105.
\n2. Le\u017c\u0105c, zbadajmy lew\u0105 r\u0119k\u0105 praw\u0105 pach\u0119, potem praw\u0105 r\u0119k\u0105 lew\u0105 pach\u0119.
\nW samobadaniu najwa\u017cniejsze jest, by by\u0142o ono wykonywane regularnie, co miesi\u0105c, tego samego dnia. Tylko znaj\u0105c swoje piersi, b\u0119dziemy w stanie wychwyci\u0107 ewentualne, niepokoj\u0105ce sygna\u0142y i szybko na nie zareagowa\u0107, nie czekaj\u0105c na kolejne badanie USG czy mammografi\u0119, pomi\u0119dzy kt\u00f3rymi zwykle mija sporo czasu.
\nWi\u0119cej informacji zwi\u0105zanych ze zdrowiem piersi i profilaktyka raka znajdziemy w ksi\u0105\u017cce cegie\u0142ce autorstwa Izabeli Sakutovej \u201ePokochaj swoje piersi. Biustoopozytywny poradnik dla dziewcz\u0105t i ich mam\u201d, z kt\u00f3rej ca\u0142y doch\u00f3d jest przeznaczony na fundacj\u0119 \u201eWsparcie na Starcie\u201d i stworzenie bezp\u0142atnej, biustopozytywnej aplikacji dla nastolatek. Link do sprzeda\u017cy ksi\u0105\u017cki: bit.ly\/PokochajSwojePiersi<\/a>.<\/p>\n

dotykamwygrywam.pl<\/a><\/p>\n

nades\u0142ane<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W Polsce ponad 18.000 kobiet co roku s\u0142yszy diagnoz\u0119: \u201eMa Pani nowotw\u00f3r z\u0142o\u015bliwy piersi\u201d. Ponad 5.000 kobiet, co roku umiera. G\u0142\u00f3wnym powodem jest zbyt p\u00f3\u017ane wykrycie nowotworu. Wiadomo, \u017ce wczesne wykrycie choroby zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyleczenia niekiedy nawet w 100 procentach. Najlepszym sposobem na dok\u0142adne poznanie w\u0142asnych piersi i wczesn\u0105 interwencj\u0119 jest comiesi\u0119czne samobadanie piersi. Mimo […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":16209,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20,2056,28],"tags":[2160,2159],"class_list":["post-16208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacje","category-porady","category-wiadomosci","tag-dotykamwygrywam","tag-mojewdotykusa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16214,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16208\/revisions\/16214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}