{"id":2242,"date":"2017-03-20T23:05:58","date_gmt":"2017-03-20T22:05:58","guid":{"rendered":"http:\/\/moja24.pl\/?p=2242"},"modified":"2017-03-20T23:05:58","modified_gmt":"2017-03-20T22:05:58","slug":"przez-owoce-do-figury","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/2017\/03\/20\/przez-owoce-do-figury\/","title":{"rendered":"Przez owoce do figury"},"content":{"rendered":"<p><strong>Osi\u0105gni\u0119cie idealnej sylwetki nie musi kojarzy\u0107 si\u0119 z surowymi rygorami \u017cywieniowymi. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa to przyjemny spos\u00f3b na zrzucenie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. <\/strong><\/p>\n<p>Wzmo\u017cony wysi\u0142ek fizyczny, odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w niezb\u0119dne witaminy i minera\u0142y, to podstawa na drodze do perfekcyjnej figury oraz dobrego samopoczucia. Z oty\u0142o\u015bci\u0105 boryka si\u0119 coraz wi\u0119cej ludzi na \u015bwiecie. Zaliczono j\u0105 nawet do grona chor\u00f3b cywilizacyjnych. Nieprawid\u0142owe od\u017cywianie i zb\u0119dne kilogramy sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 oci\u0119\u017cali i pozbawieni energii. Cz\u0119sto z my\u015bl\u0105 o zrzuceniu wagi si\u0119gamy po radykalne diety odchudzaj\u0105ce i zaczynamy intensywnie \u0107wiczy\u0107. Zapominaj\u0105c o tym, \u017ce to zr\u00f3wnowa\u017cona dieta jest sposobem na pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119.<\/p>\n<p><strong>Oczyszczanie b\u0142onnikiem<\/strong><\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b, rozpoczynaj\u0105c stosowanie diet odchudzaj\u0105cych, pr\u00f3buje gwa\u0142townie zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych pokarm\u00f3w. Jednak organizm nieprzyzwyczajony do ma\u0142ej liczby kalorii sprawia, \u017ce ci\u0105gle odczuwaj\u0105 g\u0142\u00f3d. \u0141ami\u0105 wi\u0119c przyj\u0119te zasady i podjadaj\u0105 niedozwolone potrawy. Nie sprzyja to zrzucaniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, a cz\u0119sto dzia\u0142a odwrotnie. Dobrym sposobem na poradzenie sobie z wilczym apetytem jest dostarczanie b\u0142onnika, przyspieszaj\u0105cego perystaltyk\u0119 jelit. Wch\u0142aniaj\u0105c wod\u0119, p\u0119cznieje on w \u017co\u0142\u0105dku i zmniejsza tym samym uczucie g\u0142odu. Wzbogacenie diety o dodatkowe pok\u0142ady b\u0142onnika dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c oczyszczaj\u0105co na organizm. Znajduje si\u0119 on w wielu owocach: jab\u0142kach, gruszkach, truskawkach, bananach czy pomara\u0144czach. Nale\u017ca\u0142oby wi\u0119c spo\u017cywa\u0107 je w r\u00f3\u017cnej formie: na surowo, w postaci \u015bwie\u017cych sok\u00f3w, jak np. Soku Jab\u0142ko + Truskawka + Pomara\u0144cza czy Soku Gruszka + Jab\u0142ko.<\/p>\n<p><strong>Witaminowy niezb\u0119dnik<\/strong><\/p>\n<p>Witaminy i minera\u0142y s\u0105 sk\u0142adnikami, bez kt\u00f3rych nasz organizm nie mo\u017ce prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. Niestety, stosuj\u0105c diety znacznie zmniejszamy ich dzienn\u0105 porcj\u0119. Podobnie dzieje si\u0119, kiedy intensywnie trenujemy. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne s\u0105 dla nas witaminy z grupy B, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry i pomagaj\u0105 walczy\u0107 ze zm\u0119czeniem, natomiast A i E zabezpieczaj\u0105 przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Wa\u017cna jest tak\u017ce odpowiednia dawka witaminy C, odpowiadaj\u0105cej za odporno\u015b\u0107. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w okresie stosowania diet. Wtedy organizm staje si\u0119 bardziej podatny na wszelkiego rodzaju infekcje. Bogate w witamin\u0119 C maliny i jagody spo\u017cywa\u0107 mo\u017cemy niezale\u017cnie od pory roku w postaci soku.<\/p>\n<p><strong>Naturalnie, czyli zdrowo<\/strong><\/p>\n<p>Stosuj\u0105c diety odchudzaj\u0105ce i oczyszczaj\u0105ce organizm musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce o ich powodzeniu nie decyduje ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych pokarm\u00f3w, ale w du\u017cej mierze ich jako\u015b\u0107. Wybiera\u0107 musimy zatem produkty zdrowe, naturalne i \u015bwie\u017ce. Owoce s\u0105 idealnym komponentem naszego jad\u0142ospisu, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich dost\u0119pna jest jedynie okresowo. Wtedy idealnym rozwi\u0105zaniem s\u0105 wyci\u0105gi ro\u015blinne, ale musz\u0105 by\u0107 bardzo dobrej jako\u015bci i pozbawione chemicznych \u201ebonus\u00f3w\u201d, bo przecie\u017c o zdrowie chodzi .<\/p>\n<p><em>Izabela Motyka &#8211; Dobry Dietetyk<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osi\u0105gni\u0119cie idealnej sylwetki nie musi kojarzy\u0107 si\u0119 z surowymi rygorami \u017cywieniowymi. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa to przyjemny spos\u00f3b na zrzucenie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Wzmo\u017cony wysi\u0142ek fizyczny, odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w niezb\u0119dne witaminy i minera\u0142y, to podstawa na drodze do perfekcyjnej figury oraz dobrego samopoczucia. Z oty\u0142o\u015bci\u0105 boryka si\u0119 coraz wi\u0119cej ludzi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[188,237,217,335,146,52,74,109,380,157,234,229,111,122,73,49,365,66,364],"class_list":["post-2242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","tag-dobry-dietetyk","tag-dobry-dietetyk-zary","tag-gazeta-regionalna-zary","tag-informacje-gmina-zary","tag-informacje-powiat-zary","tag-informacje-zagan","tag-informacje-zary","tag-moja-gazeta","tag-moja24-p","tag-portal-informacyjny-moja-gazeta","tag-styl-zycia","tag-tygodnik-regionalny-moja-gazeta","tag-tygodnik-zary","tag-wiadomosci-zagan","tag-wiadomosci-zary","tag-zagan","tag-zagan-moja-gazeta","tag-zary","tag-zary-moja-gazeta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2242"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2244,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2242\/revisions\/2244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}