{"id":992,"date":"2017-02-13T09:24:52","date_gmt":"2017-02-13T08:24:52","guid":{"rendered":"http:\/\/nowa.moja-gazeta.info\/?p=992"},"modified":"2017-02-13T09:25:16","modified_gmt":"2017-02-13T08:25:16","slug":"suplementy-czy-nalezy-ich-sie-bac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/2017\/02\/13\/suplementy-czy-nalezy-ich-sie-bac\/","title":{"rendered":"Suplementy, czy nale\u017cy ich si\u0119 ba\u0107"},"content":{"rendered":"<p><strong>Du\u017co w ostatnim czasie m\u00f3wi si\u0119 o raporcie kontroli NIK wzgl\u0119dem suplement\u00f3w ich sk\u0142adu i <\/strong><strong>dzia\u0142ania.<\/strong><\/p>\n<p>Naturalnym odruchem ka\u017cdego z nas jest \u201eomija\u0107 z daleka\u201d Chcia\u0142abym si\u0119 przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej temu zagadnieniu, ale zw\u0142aszcza zasadno\u015bci stosowania witamin, preparatom dost\u0119pnym na rynku i o wiele prostszym w budowie ni\u017c suplementy. Z ka\u017cdym dniem nasz organizm toczy nieustann\u0105 walk\u0119 o przetrwanie. Wszelkie nawet najmniejsze b\u0142\u0119dy w stylu \u017cycia, powoduj\u0105 kumulowanie niebezpiecznych zmian, prowadz\u0105c w efekcie do pogorszenia naszej kondycji zdrowotnej. Nadmiar stresu, brak ruchu, z\u0142a dieta, u\u017cywki, niezdrowa \u017cywno\u015b\u0107, zanieczyszczenia \u015brodowiska, powoduj\u0105, \u017ce ustr\u00f3j nasz zostaje os\u0142abiony i pozbawiony naturalnych metod obrony.<br \/>\nNiekorzystne czynniki \u015brodowiskowe powoduj\u0105 wyja\u0142owienie ustroju cz\u0142owieka z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych bior\u0105cych udzia\u0142 w procesach odporno\u015bciowych oraz utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej kondycji narz\u0105d\u00f3w i tkanek. Te niezwyk\u0142e substancje, na kt\u00f3re tak cz\u0119sto cierpi nasz organizm to witaminy i minera\u0142y \u2013 mikroskopijne cz\u0105stki kontroluj\u0105ce wszystkie procesy \u017cyciowe zachodz\u0105ce w naszym organizmie. Przy niedoborze witamin i minera\u0142\u00f3w organizm zachowuje niczym spalona i sp\u0119kana s\u0142o\u0144cem ziemia. Typowymi objawami ich niedoboru mog\u0105 by\u0107: nadmierna pobudliwo\u015b\u0107, zm\u0119czenie, brak koncentracji, os\u0142abienie apetytu, pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Jest to tzw.<br \/>\nutajony niedob\u00f3r witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3ry z biegiem czasu mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych zaburze\u0144 w stanie zdrowia. Organizm cz\u0142owieka nie potrafi wytwarza\u0107 tych sk\u0142adnik\u00f3w samodzielnie, dlatego musz\u0105 by\u0107 spo\u017cywane wraz z pokarmem . Dostarczane w odpowiedniej ilo\u015bci w diecie, posiadaj\u0105 niezwyk\u0142\u0105 moc \u2013 s\u0105 w stanie o\u017cywi\u0107 to co martwe, pobudzi\u0107 proces przemiany materii, wzmocni\u0107 organizm, nape\u0142ni\u0107 go optymizmem, witalno\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105.<\/p>\n<p><strong>Nadwaga nie oznacza dobrego od\u017cywienia<\/strong><br \/>\nTempo \u017cycia zawodowego, nadmiar stresu, pogo\u0144 za sukcesem powoduje, \u017ce przestajemy<br \/>\nzastanawia\u0107 si\u0119 nad potrzebami w\u0142asnego organizmu. Pope\u0142niamy kardynalne b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe, kt\u00f3re owocuj\u0105 szeregiem schorze\u0144, pocz\u0105wszy od problem\u00f3w z nadci\u015bnieniem sko\u0144czywszy na najbardziej niebezpiecznych nowotworach. Od\u017cywiany si\u0119 nieregularnie, spo\u017cywamy za du\u017co kalorii, s\u0142odyczy, t\u0142uszczu pochodzenia zwierz\u0119cego, zmniejszaj\u0105c jednocze\u015bnie poda\u017c niezb\u0119dnych makro i mikrosk\u0142adnik\u00f3w. Nadmierna konsumpcja produkt\u00f3w wysoko rafinowanych, takich jak cukier, s\u0142odycze, potrawy m\u0105czne powoduje wt\u0142aczanie do organizmu tzw. \u201epustych kalorii, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 jedynie energi\u0119 bez dostatecznej ilo\u015bci witamin i zwi\u0105zk\u00f3w mineralnych. W nast\u0119pstwie wadliwego od\u017cywiania wzrasta liczba ludno\u015bci z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a i oty\u0142o\u015bci\u0105 oraz zwi\u0119ksza si\u0119 wyst\u0119powanie chor\u00f3b metabolicznych, takich jak mia\u017cd\u017cyca, cukrzyca, osteoporoza, choroby przewodu pokarmowego czy nowotwory.<br \/>\n<strong>Wed\u0142ug bada\u0144 sieci Dobry Dietetyk <\/strong>przeprowadzonych na grupie 245 kobiet z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 z teren\u00f3w wojew\u00f3dztw dolno\u015bl\u0105skiego, mazowieckiego i pomorskiego spo\u017cycie wi\u0119kszo\u015bci witamin i minera\u0142\u00f3w by\u0142o wyra\u017anie zani\u017cone w stosunku do norm. Szczeg\u00f3lnie zaakcentowany by\u0142deficyt witamin B1,B2 (30-40%), a tak\u017ce wapnia, magnezu i cynku (40-60%). Mo\u017cna wi\u0119c przypuszcza\u0107, \u017ce braki ilo\u015bciowe w poda\u017cy witamin i minera\u0142\u00f3w mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce jednym z kluczowych czynnik\u00f3w, rzutuj\u0105cych na pogorszenie funkcjonowania metabolizmu i tym samym Potrzeby wci\u0105\u017c rosn\u0105 . W \u015bwietle wsp\u00f3\u0142czesnej nauki o o \u017cywieniu, coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o konieczno\u015bci zwi\u0119kszania spo\u017cycia okre\u015blonych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w celu skutecznego zapobiegania chorobom<br \/>\ndegeneracyjnym. Dotyczy to zw\u0142aszcza witamin antyoksydacyjnych, takich jak witamina E, C,beta-karoten, a tak\u017ce niekt\u00f3rych mikroelement\u00f3w jak mied\u017a, selen, chrom, cynk, jak r\u00f3wnie\u017c magnezu, wapnia, \u017celaza i jodu. Prowadzone wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie badania jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce w miar\u0119 uprzemys\u0142owienia, narastaj\u0105cego ska\u017cenia \u015brodowiska oraz pope\u0142nianych b\u0142\u0119d\u00f3w w stylu \u017cycia, nasze zapotrzebowanie na okre\u015blone witaminy i minera\u0142y wci\u0105\u017c si\u0119 zwi\u0119ksza.<br \/>\n<strong>Czy nale\u017cy ba\u0107 si\u0119 tabletek?<\/strong><br \/>\nWiele os\u00f3b wci\u0105\u017c krytycznie odnosi si\u0119 do stosowania preparat\u00f3w witaminowo-mineralnych,<br \/>\nupatruj\u0105c w nich szkodliwego dzia\u0142ania na organizm oraz ryzyka przedawkowania. Je\u015bli jednak nasz spos\u00f3b \u017cywienia nie jest najlepszej jako\u015bci, tempo \u017cycia nie pozwala na w\u0142a\u015bciwie przygotowanie posi\u0142k\u00f3w to nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 uzupe\u0142nianie niedobor\u00f3w. Nie polecam oczywi\u015bcie kupowania czegokolwiek, gdziekolwiek czy cud \u015brodk\u00f3w w internecie. Warto zawsze zapyta\u0107 o rad\u0119 dietetyka, naturopat\u0119 o to jakie \u015brodki s\u0105 bezpieczne i polecane i czy moja dieta wystarcza.<\/p>\n<p><em>Izabela Motyka<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du\u017co w ostatnim czasie m\u00f3wi si\u0119 o raporcie kontroli NIK wzgl\u0119dem suplement\u00f3w ich sk\u0142adu i dzia\u0142ania. Naturalnym odruchem ka\u017cdego z nas jest \u201eomija\u0107 z daleka\u201d Chcia\u0142abym si\u0119 przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej temu zagadnieniu, ale zw\u0142aszcza zasadno\u015bci stosowania witamin, preparatom dost\u0119pnym na rynku i o wiele prostszym w budowie ni\u017c suplementy. Z ka\u017cdym dniem nasz organizm toczy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":994,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20,24],"tags":[],"class_list":["post-992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacje","category-styl-zycia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":993,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/992\/revisions\/993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moja24.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}