Niebawem wiosna, coraz bardziej zwracamy uwagę na swoją sylwetkę, którą coraz
częściej odkrywamy lekkim ubraniem. Niejednokrotnie wniosek jest jeden: dieta!
Mało kto jednak wie,
że w skutecznym odchudzaniu może pomóc nam codzienny… prysznic.
Stosowane naprzemiennie podniety ciepłym i zimnym strumieniem wody
usprawniają układ krążenia, podwyższają produkcję ciepła i tym samym zwiększają
zużycie kalorii. Ponadto we krwi podnosi się poziom adrenaliny, noradrenaliny i hormonów
tarczycy, co wpływa na wzmożone utlenianie kwasów tłuszczowych. Efekty te trwają
znacznie dłużej niż sam zabieg. Natryski ciepłą i zimną wodą można stosować na całe ciało lub jego części np. ramiona, uda czy tułów. Rozpoczynamy zawsze od ciepłej wody, a kończymy zimną.
Zabieg ten powtarzamy 1-3 razy. Po zakończeniu przez pewien czas należy poruszać
się w ciepłym pomieszczeniu, aby doprowadzić do wyrównania temperatury ciała.
UWAGA! Osoby z niedomaganiem mięśnia sercowego i układu krążenia przed
przystąpieniem do tego typu zabiegów powinny najpierw skonsultować się z
lekarzem.
Tekst i foto Izabela Motyka
